Συνταγές: Το ψητό κοτόπουλο είναι μια από τις παρασκευές που επιλέγουμε όταν ξεκινάμε διατροφή ή όταν θέλουμε να αποφύγουμε τα πολλά λίπη! Και υπάρχουν πολλά συνοδευτικά τα οποία μπορούμε να επιλέξουμε για να μην το φάμε σκέτο!
ΜΑΘΕ ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΟ SURVIVOR EΔΩ
Yπάρχουν δυο απλές συνταγές τις οποίες μπορείς να φτιάξεις για να συνοδεύσεις το κοτόπουλο σου και στις έχουμε έτοιμες! Το μόνο που πρέπει να κάνεις εσύ είναι να βάλεις τη μαεστρία σου!
1η συνταγή
Τι θα χρειαστείς
- 4-5 μικρά καρότα
- μισή κουταλιά πάπρικα
- μισή κουταλιά σκόνη κρεμμυδιού
- μισή κουταλιά σκόνη σκόρδου
- 1 σφηνάκι ελαιόλαδο
- μισή κρύα τριμμένη παρμεζάνα
Πάμε στην παρασκευή
- Σε ένα ταψί απλώνεις ένα κομμάτι λαδόκολλα
- Κόβεις τα καρότα σε “στικς” και τα απλώνεις στο ταψί
- Σε ένα μπολ ρίχνεις όλα τα υπόλοιπα υλικά και περιχύνεις το μείγμα πάνω στα καρότα, ενώ προσθέτεις και μισό ποτήρι νερό
- Ψήνεις στους 200 βαθμούς για 15 λεπτά
2η συνταγή
Τι θα χρειαστείς
- 1 κούπα κινόα
- 2 χούφτες ελιές καθαρισμένες και κομμένες σε ροδέλες
- μισή κόκκινη πιπεριά ψιλοκομμένη
- μια χούφτα κόκκινα φασόλια (τα έτοιμα σε κονσέρβα)
- 70 γραμμάρια φέτα
- 2 κουταλιές ελαιόλαδο
- όσο ξύδι θες
- μια πρέζα ρίγανη
- αλάτι και πιπέρι
- μισή κούπα καλαμπόκι
Πάμε στην παρασκευή
- Βράζεις την κινόα
- Σε ένα μπολ ανακατεύεις όλα τα υλικά και προσθέτεις την κινόα ανακατεύοντας καλά!
- Προσθέτεις και το ξύδι που θέλεις!
Tσέκαρε και αυτά:
