Ο ύπνος καταλαμβάνει περίπου το ⅓ της ζωής μας, δηλαδή ο μέσος άνθρωπος περνάει σχεδόν 26 χρόνια κοιμισμένος.
Μεγάλο ρόλο παίζει στη ζωή μας και την υγεία μας το πώς κοιμόμαστε, ενώ πολύ δεν δίνουν ιδιαίτερη σημασία σε αυτό, ενώ δεν είναι κάτι που κάποιος σου μαθαίνει, απλώς έρχεται φυσικά.
Μάλιστα, οι πιο άνετες στάσεις για μερικούς δεν είναι απαραίτητα η καλύτερη. Σύμφωνα έκθεση από το Ίδρυμα Ψυχικής Υγείας, ο κακός ύπνος επηρεάζει την ψυχική υγεία, δηλαδή μας κάνει πιο ανήσυχους, αγχωμένους, καταβεβλημένους και ευερέθιστους και αυτό έχει επηρεάσει σχεδόν τους μισούς ενήλικες του Ηνωμένου Βασιλείου.
Ο ύπνος επηρεάζει επίσης και την σωματική μας υγεία, αφού η έλλειψη έχει συνδεθεί με καταστάσεις όπως η άνοια, μπορεί να μειώσει το συνολικό προσδόκιμο ζωής μας και να μειώσει την καθημερινή μας ευεξία
Σύμφωνα με έρευνες, ο ύπνος πέντε ή λιγότερων ωρών τη νύχτα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θνησιμότητας έως και 15 τοις εκατό.
Παράλληλα, η κακή στάση επηρεάζει τους χρόνιους πόνους στην πλάτη και τον αυχένα, ενώ μία σωστή θέση μπορεί να τα διορθώσει όλα.
Ο ύπνος στο πλάι είναι ο καλύτερο για τη στάση του σώματος και τον πόνο, όμως μελέτες έχουν δείξει ότι αναλόγως τη μεριά που επιλέγει έχει διαφορά στο πρωινό ξύπνημα και στην υγεία σου.
Αριστερή ή δεξιά πλευρά στον ύπνο;
Κυκλοφορούν πάρα πολλές θεωρίες σχετικά με το ποια πλευρά είναι η καλύτερη, ωστόσο υπάρχουν κάποια δεδομένα που δείχνουν ότι ο ύπνος από την αριστερή πλευρά είναι καλύτερος από τη δεξιά, για ορισμένους ανθρώπους.
Μερικά από τα καλά στοιχεία είναι η βελτιωμένη ροή του αίματος και η λιγότερη πίεση στα εσωτερικά όργανα. Παράλληλα, ο ύπνος από την αριστερή πλευρά βοηθά στην παλινδρόμηση και την πέψη.
Ερευνητές εξέτασαν μία ομάδα ατόμων, κατά τη διάρκεια ενός πειράματος δύο ημερών, όπου οι συμμετέχοντες παρακολουθήθηκαν να κοιμούνται στη δεξιά τους πλευρά μετά από ένα γεύμα με πολλά λιπαρά και το ίδιο με την αριστερή.
Τα συμπεράσματα που έβγαλαν ήταν πως η δεξιά πλευρά συνδέθηκε με την αυξημένη καούρα και παλινδρόμηση οξέος, έτσι κατέληξαν πως η αριστερή στάση μπορεί να είναι πιο ευνοϊκή.
Τσέκαρε και αυτά:
Αριστέα Αλεξανδράκη: Το βιογραφικό, η ηλικία, η καταγωγή και το Fame Story
