Η απώλεια βάρους είναι κάτι το οποίο μας απασχολεί πάντα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες και προσπαθούμε μέσω διατροφής και άσκησης να πετύχουμε τη μείωση λίπους και κιλών! Αλλά χρειαζόμαστε και μια extra βοήθεια έτσι ώστε να δώσουμε στον μεταβολισμό μας ένα καλό boost!
ΜΑΘΕ ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΟ SURVIVOR EΔΩ
Είναι σημαντικό κατά τη διάρκεια της ημέρας να λαμβάνεις όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός σου και να κάνεις γυμναστική – έστω περπάτημα – για να μπορέσεις να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου!
Υπάρχουν δυο πολύ νόστιμα smoothies τα οποία μπορείς να δημιουργήσεις στο σπίτι σου και θα σε βοηθήσουν στην απώλεια βάρους! Και ήρθε η στιγμή να τα φτιάξεις!
#1.Πεπόνι και φράουλες
- 100 γραμμάρια φράουλες καθαρισμένες
- μισό πεπόνι καθαρισμένο και σε κομμάτια
- μισό ποτήρι χυμό μύλου
- μισή κουταλιά μηλόξυδο
- μια κουταλιά σπόρους chia
Ρίχνεις όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπάς καλά! Αν θέλεις προσθέτεις μερικά παγάκια
#2. Ανανάς και ακτινίδιο
- μισός ανανάς κομμένος σε κυβάκια
- 2 ακτινίδια ψιλοκομμένα
- 1 κουταλιά σπόρους chia
- 1 κουταλιά μέλι
- μισό βερίκοκο
Ρίχνεις όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπάς καλά! Αν θέλεις προσθέτεις μερικά παγάκια
Tσέκαρε και αυτά:
