Ο αυχένας μας είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι του σώματος μας και πολύ συχνά τον καταπονούμε καθότι περνάμε πολλές ώρες μπροστά από τον υπολογιστή και δεν καταλαβαίνουμε πώς του κάνουμε κακό.
ΜΑΘΕ ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΟ SURVIVOR EΔΩ
Στις περισσότερες εργασίες η χρήση του υπολογιστή είναι απαραίτητη και χρειάζεται να κάνουμε διάφορες δουλειές χρησιμοποιώντας το συγκεκριμένο μηχάνημα. Αλλά τι γίνεται με τον αυχένα μας;
Υπάρχει ένας όρος πλέον που αφορά στους πόνους του αυχένα από τις πολλές ώρες μπροστά σε ένα υπολογιστή και δεν είναι άλλος από το “tech-neck”. Θεωρείται μάστιγα της εποχής και οι περισσότεροι δεν καταλαβαίνουμε τους πόνους που δημιουργούνται, παρά μόνο όταν σταματήσουμε την εργασία μας.
Μάλιστα, ο συγκεκριμένος πόνος μπορεί να προκληθεί ακόμη και όταν περνάμε πολλές ώρες μπροστά από την οθόνη του κινητού μας διότι έχουμε σκυμμένο το κεφάλι!
Είναι πολύ σημαντικό να έχεις μια σωστή στάση σώματος όταν κάνεις τις εργασίες σου στον υπολογιστή ή όταν κάνεις πράγματα στο κινητό σου και κάποιες ασκήσεις stretching θα σε βοηθήσουν.
Σήκω από την καρέκλα σου και στάσου όρθιο κουνώντας ελαφριά τον λαιμό σου δεξιά και αριστερά. Κάνε μαλάξεις κατα τη διάρκεια της εργασίας σου και απομακρύνσου από την οθόνη για 10 λεπτά.
Επίσης, η μέθοδος της pilates και της yoga θα σε βοηθήσουν πολύ να αποκτήσεις μια σωστή στάση σώματος και να μην νιώθεις πόνους!
Tσέκαρε και αυτά:
- Τάκης Καραγκούνιας: Οι αποκαλύψεις του Άρη Σοϊλέδη
- Πάνος Μουζουράκης: Η πρώτη εικόνα από τον γάμο του
