Η αύξηση μυϊκής μάζας είναι πάντα στο μπροστινό μέρος των περισσότερων ανδρών και γυναικών που θέλουν να νιώθουν το σώμα τους δυνατό και μέσα από πολλές τροφές μπορούμε να πετύχουμε ένα καλό αποτέλεσμα.
ΜΑΘΕ ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΙΣ ΑΓΑΠΗΜΕΝΕΣ ΣΟΥ ΣΕΙΡΕΣ ΕΔΩ
Η διατροφή μας πάντα βοηθά να πετύχουμε τους στόχους που έχουμε θέσει για το σώμα μας, αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε πώς και η γυμναστική παίζει σημαντικό ρόλο!
Πολλές φορές προσπαθούμε να αυξήσουμε τη μυϊκή μας μάζα κάνοντας διάφορες διατροφές οι οποίες δεν έχουν ιδιαίτερο αποτέλεσμα γιατί γίνονται λάθος συνδυασμοί πρωτεϊνης. Και πρέπει να καταλάβεις ποιες είναι οι τροφές που θα σε βοηθήσουν να φτάσουν στο στόχο σου.
Ποιες είναι οι τροφές για να πετύχεις την αύξηση μυϊκής μάζας
#1. Αυγά
#2. Κοτόπουλο και συγκεκριμένα το στήθος
#3. Ρεβύθια
#4. Αμύγδαλα
#5. Γιαούρτι
#6. Σολομός
#7.Βοδινό κρέας
#8.Κινόα
#9.Φασόλια
#10. Γάλα
Βέβαια, δεν πρέπει να ξεχνάμε πως και οι υδατάνθρακες και τα λιπαρά βοηθούν τον οργανισμό μας να κάνει καλές καύσεις και αν είσαι σε μια διαδικασία αλλαγής θα πρέπει να απευθυνθείς σε έναν ειδικό για να μπορείς να πετύχεις το στόχο σου.
Τσέκαρε και αυτά :
Last Christmas :Ζευγάρι θέλει να ακυρώσει το τραγούδι
Εύα Καϊλή : Όταν “απήγγειλε” Νίκο Βουρλιώτη
