Ο Διαλογισμός, είναι για όλες τις ηλικίες! Μπορεί να εφαρμοστεί σε οποιοδήποτε μέρος και πολλές φορές αρκούν και λίγα λεπτά, οραματισμού και συνειδητής αναπνοής για να μας χαλαρώσει ή για να μας ενεργοποιήσει, ή απλά για να μας κάνει να νιώσουμε πιο όμορφα και αισιόδοξα!
Ο Διαλογισμός είναι επανασύνδεση, με την ενέργεια, την αγάπη και το φως! Είναι αφύπνιση! Είναι χαρά! Δουλεύοντας με παιδιά, με όχημα τις τέχνες, διαπιστώνω χρόνια τώρα πόσο δεκτικά είναι στο διαλογισμό! Ίσως γιατί τα παιδιά μπαίνουν με μεγαλύτερη εμπιστοσύνη και αθωότητα! Πολλές φορές απολαμβάνουμε παρέα, ένα διαλογιστικό κύκλο αγάπης κλείνοντας ένα μάθημα και λέγοντας ευχές!
Ο διαλογισμός βοηθά τα παιδιά να κατανοήσουν και να ανταποκριθούν στις σκέψεις και τα συναισθήματά τους. Λειτουργεί ως εργαλείο που βοηθά την νοητική αποφόρτιση, χαλαρώνοντας τον τεντωμένο νου από την πίεση των καθημερινών υποχρεώσεων τους, αλλά το σπουδαιότερο συμβάλει στην ανάπτυξη συνειδητότητας.
Μερικές φορές είναι δύσκολο για τα παιδιά να συντονιστούν, να εναρμονιστούν σε αυτό που αισθάνονται… ξέρουν ότι αισθάνονται θυμωμένα, λυπημένα ή συγκλονισμένα, αλλά δεν ξέρουν πάντα γιατί. Επιπλέον, δεν ξέρουν τι να κάνουν γι’ αυτό, ή πως να το εκφράσουν. Το να μπορούν να απελευθερώσουν τα “νοητικά σκουπίδια” που προκαλούν οι υψηλές απαιτήσεις της καθημερινότητάς τους, βοηθά να παραμένουν σε εγρήγορση μεν… αλλά και να συνδεθούν με αυτά που συμβαίνουν μέσα τους, να αντιληφθούν τα συναισθήματά τους, το τι νιώθουν, έτσι ώστε να μπορούν να κάνουν τις επιλογές που τους εξυπηρετούν καλύτερα. Αυτό οδηγεί σε καλύτερο έλεγχο των παρορμήσεων και αυξάνει το “eq” την συναισθηματική νοημοσύνη.
Η ανταπόκριση με μη ενεργό τρόπο, είναι μία από τις πιο πολύτιμες δεξιότητες που μπορεί κανείς να μάθει. Μέσω του διαλογισμού, τα παιδιά αναπτύσσουν τη δυνατότητα να σταματούν την ένταση ή να κάνουν παύση όταν χρειάζεται, να αναπνέουν και να ακούνε πραγματικά τι τους λέει το μυαλό και το σώμα τους. Οι δεξιότητες ευαισθητοποίησης μας διδάσκουν πώς να αντιμετωπίζουμε καλύτερα το άγχος και το συναίσθημα. Τελικά, όταν ασχολούμαστε καθημερινά με διαλογισμό, μας βοηθά να είμαστε πιο υπομονετικοί, συνδεδεμένοι και ήρεμοι.
Με αυτό τον τρόπο θέλουμε να ενδυναμώσουμε τα παιδιά της επόμενης γενιάς.
Ο διαλογισμός είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για τη βελτιστοποίηση της υγείας των παιδιών. Τα βοηθά να συγκεντρωθούν, να μειώσουν το άγχος και να καλλιεργήσουν ποιότητες συμπόνιας, αυξάνοντας το “αγαπητικό δυναμικό”. Είναι σε θέση να χειριστούν καλύτερα το στρες, να επιλύσουν τις συγκρούσεις, να αναγνωρίσουν και να διαχειριστούν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους. Να καλλιεργήσουν ενσυναίσθηση!
Ιδέες για διαλογισμό με γονείς και παιδιά
Θα μπορούσε να είναι σαν παιχνίδι, όπως μια “θεατρική συνθήκη” όπου τα παιδιά, παίζουν, φαντάζονται ένα τόπο μαγευτικό και το ζουν! Να έχει γέλιο, χορό, ή χαλάρωση, ηρεμία, ή τραγούδι… άλλωστε διαλογιστικός χρόνος, είναι ο χρόνος που είμαστε παρόντες ολοκληρωτικά!
Θα μπορούσε να γίνει στο σπίτι, στο άλσος, σε μια κοντινή παραλία, ακόμη και μέσα στο μετρό!!! Θα μπορούσαμε απλά να εστιάσουμε την προσοχή μας στην εισπνοή και στην εκπνοή!
Θα μπορούσαμε να κλείσουμε τα μάτια μας και απλά να συντονιστούμε στο ίδιο χρώμα!!!
Θα μπορούσαμε να ακούσουμε με κλειστά τα μάτια ένα κομμάτι Μότσαρτ, που είναι μοναδικές οι συνθέσεις του για θεραπεία, ή μία από τις εποχές του Βιβάλντι και έπειτα να μοιραστούμε τί νιώσαμε!
Μπορούμε να αγκαλιαστούμε και να θυμηθούμε τις πρώτες μας αγκαλιές!
Άλλωστε όπως λέει και ο Δαλάι Λάμα
“Αν κάθε 8χρονος διδάσκεται διαλογισμό, θα εξαλείψουμε την βία από τον κόσμο, μέσα σε μία γενιά “
Να μια πολύ όμορφη ευκαιρία, να διαλογιστούμε παρέα με τα παιδιά μας και να αποδεχτούμε πως είναι οι σπουδαιότεροι δάσκαλοι μας!!!
Ας κάνουμε την αρχή μαζί, οραματιζόμενοι έναν καινούριο αληθινότερο κόσμο… έναν κόσμο που θα γίνει καλύτερος επειδή εμείς θα γίνουμε πιο αγαπησιάριδες… αυτόν που θα κληρονομήσουν τα παιδιά μας και δεν θα ντρεπόμαστε για αυτόν!
