Διατροφή: Οι Έλληνες στις χώρες του εξωτερικού, έχουν τη φήμη του λαού που ζει περισσότερα χρόνια, και είναι από τις χώρες που έχουν χαμηλά ποσοστά χρόνιων ασθενειών σε σχέση με άλλες.
Αυτό πιθανό να οφείλεται στην διατροφή, που περιέχει θαλασσινά, φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, φασόλια και υγιή λίπη.
Η μεσογειακή κουζίνα, έχει ως βάση την παραδοσιακή ελληνική και σε άλλα παρόμοια διατροφικά πρότυπα γειτονικών χωρών, όπως η Ισπανία, η Ιταλία και η Γαλλία.
Σύμφωνα με έρευνες, αν ένας άνθρωπος ακολουθεί την Μεσογειακή διατροφή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού, διαβήτη, παχυσαρκίας και πρόωρου θανάτου.
Αυτά είναι τα πιο υγιεινά παραδοσιακά ελληνικά φαγητά
- Τζατζίκι
- Μελιτζανοσαλάτα
- Ντολμάδες
- Γίγαντες στον φούρνο
- Κοτόσουπα αυγολέμονο
- Φακές
- Σουβλάκι
Τσέκαρε και αυτά:
