Η διατροφή κατά τους καλοκαιρινούς μήνες αλλάζει διότι ο οργανισμός μας έχει ανάγκη από περισσότερη ενυδάτωση λόγω της έντονης ζέστης. Και δεν μπορούμε να καταναλώσουμε βαριά φαγητά διότι φουσκώνουμε πιο έντονα!
ΜΑΘΕ ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΙΣ ΣΕΙΡΕΣ ΕΔΩ
Ένα από τα μέρη που θέλουμε να βρισκόμαστε διαρκώς είναι η παραλία! Είναι ένα μέρος στο οποίο χαλαρώνουμε, απολαμβάνουμε τον ήλιο φορώντας αντηλιακό και κάνουμε βουτιές για να δροσιστούμε! Ωστόσο, όταν περνάμε πολλές ώρες στο θαλασσινό νερό, η όρεξη μας ανοίγει και θέλουμε να φάμε κάτι για να γεμίσουμε ενέργεια έτσι ώστε να συνεχίσουμε να κάνουμε απλωτές!
Στα beach bars και στα μαγαζάκια που υπάρχουν στις παραλίες, προσφέρεται φαγητό! Υπάρχει πιθνανότητα, όμως, κάποιοι να κάνουν διατροφή (όπως εμείς) και αυτό έχει ως αποτέλεσμα να μην μπορούμε να καταναλώσουμε λαχταριστά τοστ, σαλάτες με σος και όλα τα σχετικά! Επομένως θα πρέπει να πάρουμε κάποια πράγματα μαζί μας!
Ποιες είναι οι τροφές που μπορείς να πάρεις
Φρούτα
Τα καλοκαιρινά φρούτα είναι στα καλύτερα τους! Κόψε καρπούζι, πεπόνι, ροδάκινα και κεράσια! Βάλτα σε ένα μπολ και χρησιμοποίησε ένα τσαντάκι το οποίο διατηρεί κρύα τα πράγματα σου! Είναι τέλεια επιλογή!
Χωριάτικη
Είναι μια σαλάτα η οποία καταναλώνεται ευχάριστα το καλοκαίρι! Φτιάξτη στο σπίτι σου, βάλτε σε ένα τάπερ και σε πάλι αποθήκευσε τη σε ένα cooler όπου θα έχεις τοποθετήσει παγωμένα μπουκάλια για να τη διατηρήσουν κρύα!
Λαχανικά
Σε ένα μπολ κόψε αγγούρι, καρότο, παντζάρι, πρόσθεσε ελαιόλαδο και ξύδι και είσαι κομπλέ! Θα σε ενυδατώσουν και είναι ένα τέλειο σνακ!
Μπάρες πρωτεΐνης
Βάλε τις μπάρες αποβραδίς στο ψυγείο για να είναι κρύες και θα μπορείς να τις απολαύσεις στην παραλία!
Μην ξεχνάς να πίνει πολύ νερό όταν είσαι στην παραλία!
Tσέκαρε και αυτά:
- Μαγιό: Τι έχουν επιλέξει να φορέσουν οι Ελληνίδες celebrities
- Τριαντάφυλλος: Βιογραφικό, το νέο Instagram, η σύζυγος, η καριέρα, το Survivor και οι κόντρες
