Ένα από τα πιο ενοχλητικά πράγματα που μπορούν να συμβούν στο σώμα μας είναι το φούσκωμα στην κοιλιά, καθώς προκαλεί δυσφορία και σε περιορίζει στα πράγματα που θες να κάνεις.Το φούσκωμα στην κοιλιά προκαλείται από κάποια ευαισθησία στο έντερο, από την περίοδο ή από το πολύ φαγητό.Οι ειδικοί έχουν δώσει μία σειρά από λύσεις για το συγκεκριμένο ζήτημα, μεταξύ εκείνων και η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφίμων και μπαχαρικών, όπως είναι το τζίντζερ.Η συγγραφέας του βιβλίου The Spice Spice Baby Cookbook, Kanchan Koya, αναφέρει χαρακτηριστικά: “Το τζίντζερ περιέχει ωφέλιμα συστατικά, όπως η τζιντζερόλη η οποία έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες” και συνεχίζει λέγοντας: “Μειώνει τα αέρια και το φούσκωμα και αυτό γιατί μειώνει τις φλεγμονές οι οποίες μπορούν να τα προκαλέσουν όπως και άλλα γαστρικά προβλήματα”.Η ελάχιστη ποσότητα τζίντζερ την ημέρα είναι ικανή να μειώσει φλεγμονές, ενώ σύμφωνα με έρευνα του 2022 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nutrients, ευνοεί στην ανακούφιση από συμπτώματα ναυτίας και εμετού.Η Kanchan Koya συμπλήρωσε ότι: “Επιπλέον, το τζίντζερ αυξάνει την κινητικότητα του εντέρου. Μπορεί να χαλαρώσει του μύες του γαστρεντερικού σωλήνα ένα έχετε μυϊκούς σπασμούς ή κράμπες στο στομάχι”.Μερικές από τις προτάσεις που κάνει είναι:“Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη ρίζα τζίντζερ τρίβοντάς την ή κόβοντάς την σε φέτες στο τσάι ή μαγειρευτά φαγητά. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την αποξηραμένη σκόνη τζίντζερ, η οποία έχει επίσης πολλά οφέλη και τείνει να έχει μια ελαφρώς πιο απαλή γεύση. Έτσι, αν νιώθετε ότι το ωμό τζίντζερ είναι υπερβολικό για εσάς, μπορείτε σίγουρα να χρησιμοποιήσετε το τζίντζερ σε σκόνη”.
Τσέκαρε και αυτά:
Γιώργος Αγγελόπουλος: Παντρεύτηκε με τη Δήμητρα Βαμβακούση
Ράνια Τζίμα: Τι είπε για τη στιγμή με το ηλεκτρονικό τσιγάρο
