Η Γιόγκα είναι ένα είδος διαλογισμού, το οποίο έχει ως αποτέλεσμα πάρα πολλά πλεονεκτήματα για το σώμα και την ψυχική μας γαλήνη.
Τα οφέλη της γιόγκα στον οργανισμό
Ευλυγισία
Παρ’ όλο που δεν χρειάζεται να είσαι ευλύγιστος για να μπορέσεις να κάνεις γιόγκα, η συχνή πρακτική θα αυξήσει την ευλυγισία σας με τον καιρό.
Για παράδειγμα, μία κίνηση που στην αρχή σας φαινόταν “βουνό”, θα μπορείτε να την κάνετε με ευκολία, ενώ η γιόγκα βοηθάει σε θέματα που αποκτάμε με την καθιστική ζωή και βελτιώνεται η στάση του σώματος.
Δύναμη
Σύμφωνα με έρευνα, όσοι συμμετείχαν σε συνεδρίες Hatha Yoga επί 8 εβδομάδες, αύξησαν τη μυϊκή τους μάζα και βελτίωσαν τη σωματική τους δύναμη
Η γιόγκα κυρίως έχει ως βάση τις ασκήσεις σωματικού βάρους που ενεργοποιούν τους μυς.
Μειώνει το άγχος
Η συχνή άσκηση με γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στην χαλάρωση και την μείωση του στρες, καθώς έχει στάσεις που συνδυάζουν εκτάσεις, ελεγχόμενη αναπνοή και τεχνικές χαλάρωσης.
Αυτό σας βοηθάει να μειώσετε το άγχος, την πίεση του αίματος και να βελτιώσετε τη λειτουργία της καρδιάς.
Σεξουαλική ζωή
Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Journal of Sexual Medicine, η συχνή άσκηση με γιόγκα βελτιώνει τη σεξουαλική επιθυμία, τη διέγερση, τον οργασμό και τη γενική ικανοποίηση των γυναικών.
Απώλεια βάρους
Παρ’ όλο που δεν είναι κάποια έντονη άσκηση όπως για παράδειγμα ορισμένα αερόβια προγράμματα, η γιόγκα προκαλεί καύση θερμίδων, με αποτέλεσμα να βοηθάει στην απώλεια βάρους.
Τσέκαρε και αυτά:
Ράνια Τζίμα: Το βιογραφικό, η ηλικία και ο γάμος της με τον Γαβριήλ Σακελλαρίδη
