Αρκετός κόσμος μετά το φαγητό του μπορεί να θέλει να φάει γλυκά, ακόμα κι αν έχει χορτάσει από το γεύμα του.
Ερευνητές που προσπάθησαν να βρουν τον λόγο που γίνεται αυτό, έχουν καταλήξει σε δύο συμπεράσματα που πιθανότατα θέλουμε να καταναλώνουμε γλυκά με το φαγητό.
Προσπάθεια να καλύψουμε την ανάγκη για ισορροπημένη διατροφή
Αυτό έχει να κάνει με την ανάγκη για ποικιλία στη διατροφή μας. Δηλαδή, μπορεί να έχουμε σκάσει από το φαγητό και να μην μπορούμε να φάμε άλλη μπουκιά, όταν όμως μας δώσουν λίγη σοκολάτα να πούμε αμέσως “ναι”.
Αυτό σύμφωνα με τους επιστήμονες συμβαίνει επειδή, αρκετοί θεωρούν ότι εάν έχουν περισσότερη ποικιλία στο πιάτο σας είναι λιγότερο πιθανό να αισθανθούν ότι κάτι λείπει στο τέλος του γεύματος.
Είναι μία συνήθεια/ ένα μοτίβο που δεν έχει αλλάξει
Μία άλλη εκδοχή είναι πως έτσι έχετε συνηθίσει, όσο μεγαλώνετε. Δηλαδή, μετά το φαγητό να τρώτε γλυκά άρα είναι μία μαθημένη αντίδραση.
Συμβουλές για να σας βοηθήσουν με τις λιγούρες
Δοκιμάστε να τρώτε μικρότερες μερίδες από τα γλυκά και να μειώσετε την συχνότητα. Σύμφωνα με λέτη από ερευνητές του Northwestern University έδειξε πως οι άνθρωποι που έκαναν απαιτητική και περιοριστική δίαιτα, ήταν πιθανότερο να “ενδώσουν” όταν τους δινόταν η ευκαιρία να φάνε γλυκά από τους ανθρώπους που δεν έκαναν δίαιτα.
Μην αντικαθιστάτε την κανονική ζάχαρη με υποκατάστατα, καθώς παρ’ όλο που μερικά είναι πιο γλυκά την ζάχαρη, δεν βοηθά στις λιγούρες. Σύμφωνα με τον ΠΟΥ (Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας), τα υποκατάστατα δεν βοηθούν στο να χάσετε βάρος, αλλά “φέρνουν” άλλα προβλήματα υγείας.
Να κοιμάστε ικανοποιητικές ώρες μέσα στην ημέρα, καθώς σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Nature Communications έδειξε ότι όσο πιο κουρασμένοι ήταν οι άνθρωποι, τόσο περισσότερο αναζητούσαν τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας.
Τσέκαρε και αυτά:
Σκυλί κάνει τραμπολίνο και το TikTok ξεκαρδίζεται
Φειδίας Ηροδότου: Το βιογραφικό, η ηλικία, η καταγωγή, το Fame Story και το TikTok
