H γυμναστική είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας πολλών ανθρώπων και καθημερινά βλέπουμε κόσμο να λιώνει στα γυμναστήρια και να κάνει διάφορες δραστηριότητες για να νιώσει πιο καλά το σώμα τους και η ψυχή τους.
ΜΑΘΕ ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΙΣ ΑΓΑΠΗΜΕΝΕΣ ΣΟΥ ΣΕΙΡΕΣ ΕΔΩ
Όλοι σχεδόν “τρέχουν και δε φτάνουν”καθημερινά με τις δουλειές τους και δεν προλαβαίνουν να φάνε ολόκληρα γεύματα και να βρεθούν στο γυμναστήριο , με αποτέλεσμα να κάνουν μικρά γεύματα και να τρώνε ελαφριά σνακς με σκοπό να γεμίσουν ενέργεια.
Είναι σημαντικό να τρως σνακς που περιέχουν υδατάνθρακες και πρωτεϊνη για να μπορείς να αποκτήσεις ενέργεια και να κάνεις τις ασκήσεις σου με όρεξη!
Τι μπορείς να φας μια ώρα πριν τη γυμναστική σου
#1. Ένα τοστάκι με γαλοπούλα και τυρί με χαμηλά λιπαρά σε ψωμί ολικής άλεσης.
#2. Μισό γιαούρτι με λίγο μέλι και καρύδια!
#3.10 αμύγδαλα, 10 καρύδια και λίγα ανάλατα Κάσιους μαζί με ένα ακτινίδιο!
#4. 1 μπάρα δημητριακών με τα αγαπημένα σου φρούτα! Φρόντισε να είναι μεγάλη και χορταστική!
Μην ξεχνάς πως μετά το σνακ σου, το οποίο θα σου δώσει πολλή ενέργεια πρέπει να πιεις αρκετό νερό για να απορροφήσει ο οργανισμός σου τα θρεπτικά συστατικά.
Τσέκαρε και αυτά:
