Η γυμναστική πρέπει να γίνει μια καλή συνήθεια για όλους μας διότι μας βοηθά να κρατήσουμε το σωματικό μας βάρος σταθερό, κάνει πολύ καλό στην ψυχική μας υγεία και μπορούμε μέσω αυτής να πειθαρχήσουμε σωστά και να μάθουμε πως να βάλουμε τα πράγματα σε μια τάξη.
MAΘΕ ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΟ SURVIVOR ΕΔΩ
Αν είσαι από τους ανθρώπους που γυμνάζονται αλλά θέλεις να βρεις και ένα τρόπο για να ηρεμείς και να μην έχεις ένταση ενώ κάνεις γυμναστική, πρέπει να ξέρεις πως υπάρχουν δυο είδη τα οποία θα σε φέρουν σε μια πολύ καλή κατάσταση και θα έχεις την ησυχία σου για τουλάχιστον μια ώρα!
Υπάρχουν δυο τρόποι για να κερδίσεις ηρεμία και να “χτίσεις” μυς και είναι οι εξής:
#1.Πιλάτες
Πρόκειται για μια μέθοδος η οποία έχει αρχίσει τα τελευταία χρόνια να αποκτά φανατικούς θαυμαστές καθώς γυμνάζονται όλες οι μυϊκές ομάδες και εσύ κάνεις ασκήσεις σε ένα ήρεμο περιβάλλον χωρίς πίεση και φασαρία!
#2.Yoga
Μια μέθοδος η οποία βασίζεται στις σωστές αναπνοές και στον τρόπο με τον οποίο προσπαθείς να κάνεις ασκήσεις χρησιμοποιώντας το σώμα σου. Όπως με την πιλάτες, έτσι και με τη yoga καταφέρνεις να χαλαρώσεις και να είσαι ήρεμος.
Τσέκαρε και αυτά:
- Μπρένταν Φρέιζερ :Βιογραφικό, ηλικία, καταγωγή, η “Φάλαινα” και τα Όσκαρ
- Πάσχα 2023 : Γιατί να επισκεφτείς τη Λευκάδα
