Κατάθλιψη: Στις μέρες μας εμφανίζεται όλο και σε περισσότερους ανθρώπους…Ζούμε σε μια δύσκολη εποχή που θέλει προσοχή!
Σύμφωνα με μια νέα μελέτη αν κάνει 35 λεπτά άσκησης κάθε ημέρα έχεις 17% λιγότερες πιθανότητες ώστε να εμφανίσεις τα συμπτώματα για τα επόμενα δύο χρόνια.
Η συγκεκριμένη μελέτη για να μην λέτε που την βρήκαμε έγινε στο Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης και δημοσιεύτηκε από την επιθεώρηση επιστημόνων (Depression and Anxiety).
Μέχρι και μερικές ώρες αν γυμναστείτε μέσα στην εβδομάδα είναι αρκετό! Θα πρέπει να ασκηθείτε όμως…Αφήστε τον καναπέ ή το κρεβάτι μετά την δουλειά και πηγαίνετε σε κάποιο γυμναστήριο η αθλητικό χώρο.
Σύμφωνα πάντα με την μελέτη…οι άνθρωποι που είχαν μια προδιάθεση να εμφανίσουν κατάθλιψη είχαν μεγάλη μείωση επειδή έκαναν γυμναστική.
Η αερόβια άσκηση, η yoga…ο χορός και τα αερόβια μηχανήματα θα σας βοηθήσουν αρκετά.
Οπότε μην περιμένετε φίλοι αθληθείτε!
