Η κρυοσάουνα, ή αλλιώς θεραπεία ολόσωμης κρυοθεραπείας, είναι μια σύγχρονη τεχνική ευεξίας που χρησιμοποιεί ακραία χαμηλές θερμοκρασίες για σύντομα χρονικά διαστήματα, με στόχο να ωφελήσει το σώμα και την υγεία.
Στην κρυοσάουνα, το άτομο μπαίνει σε έναν ειδικά σχεδιασμένο θάλαμο όπου η θερμοκρασία πέφτει σε επίπεδα που μπορεί να φτάσουν έως και τους -120°C.
Παρά την ακραία ψύξη, η παραμονή διαρκεί συνήθως από δύο έως τρία λεπτά, καθώς ο χρόνος αυτός είναι αρκετός για να προκληθούν οι επιθυμητές αντιδράσεις στο σώμα χωρίς να είναι επικίνδυνο.
Ένα από τα κύρια οφέλη της κρυοσάουνας είναι η μείωση της φλεγμονής και του πόνου στους μύες και στις αρθρώσεις. Αθλητές και άτομα που ασχολούνται με τη γυμναστική συχνά τη χρησιμοποιούν για την επιτάχυνση της αποκατάστασης μετά από τραυματισμούς ή έντονη προπόνηση.
Η ψύξη μειώνει το πρήξιμο και βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο, γεγονός που επιτρέπει στο σώμα να επανέλθει ταχύτερα. Η κρυοθεραπεία, όμως, δεν ωφελεί μόνο τους αθλητές.
Έρευνες έχουν δείξει ότι μπορεί να συμβάλλει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και του μεταβολισμού, ενώ θεωρείται ότι ενισχύει και το ανοσοποιητικό σύστημα.
Επιπλέον, βοηθά στην απελευθέρωση ενδορφινών, που είναι οι “ορμόνες της ευτυχίας”, και έτσι βελτιώνει τη διάθεση και μειώνει το άγχος και την κατάθλιψη.
Τέλος, η κρυοσάουνα έχει αναδειχθεί και ως μια μέθοδος αναζωογόνησης της επιδερμίδας, βοηθώντας στη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος και στη μείωση της κυτταρίτιδας. Συνολικά, πρόκειται για μια δημοφιλή επιλογή που συνδυάζει θεραπεία, ευεξία και ομορφιά.
Τσέκαρε κι αυτά:
