Μένουμε σπίτι: Η πανδημία του κορονοϊού έχει προκαλέσει τεράστιο άγχος σε όλους τους ανθρώπους και η παραμονή στο σπίτι επιδεινώνει αυτή την κατάσταση με αποτέλεσμα να αλλάζουν οι διατροφικές συνήθειες.
Όταν δημιουργούνται αγχωτικές συνθήκες τέτοιου μεγέθους συχνά εμφανίζονται σημαντικές αλλαγές στη διατροφική συμπεριφορά του ανθρώπου, αναφέρει ο Πανελλήνιος Σύλλογος Διαιτολόγων – Διατροφολόγων.
Επομένως, ενώ “Μένουμε Σπίτι” οφείλουμε να αναγνωρίζουμε και να διαχωρίζουμε την πραγματική από τη “συναισθηματική” ανάγκη κατανάλωσης τροφής, αναφέρει η Ομάδα Ειδικών Διαχείρισης Βάρους του Πανελληνίου Συλλόγου Διαιτολόγων- Διατροφολόγων, δίνοντας τα παρακάτω στοιχεία για να μπορείς να διαχωρίσεις τα δύο είδη πείνας.
Πραγματική πείνα:
Αυξάνεται σταδιακά
Δε υπάρχει επείγουσα αίσθηση βιασύνης
Σημαίνει ώρες μετά από ένα γεύμα
Είναι γενική δεν αφορά σε ένα τρόφιμο συγκεκριμένα
Σταματάει όταν χορταίνεις
Νιώθεις ικανοποιημένος
Συναισθηματική πείνα:
Εμφανίζεται ξαφνικά
Παρουσιάζεται ως επείγουσα ανάγκη για κατανάλωση τροφής
Δεν σχετίζεται με την ώρα που πέρασε από το τελευταίο γεύμα
Εστιάζεται σε συγκεκριμένα τρόφιμα (γλυκά, λιπαρά)
Επιμένει ακόμα και αν νιώθεις χορτάτος
Νιώθεις ενοχή ή ντροπή ή δυσφορία
