Τα μύρτιλα ανήκουν στην κατηγορία των berries και θεωρούνται ένα από τα πιο γνωστά και γευστικά superfoods της αγοράς! Είναι αρκετά “τσιμπημένα” στην τιμή τους συγκριτικά με άλλα φρούτα, όμως διαθέτουν σημαντικά οφέλη για τον οργανισμό μας.
ΜΑΘΕ ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΟ SURVIVOR EΔΩ
Το συγκεκριμένο φρούτο μπορείς να το εντάξεις στην καθημερινότητα σου με πολλούς τρόπους καθώς ταιριάζει με πολλές άλλες τροφές όπως είναι το γιαούρτι ενώ δεν είναι λίγοι εκείνοι που επιλέγουν να δημιουργήσουν σάλτσες για κρέατα όπως είναι το κοτόπουλο!
Ο συνδυασμός τους με άλλα berries όπως είναι οι φράουλες και τα βατόμουρα είναι εκπληκτικός και μπορείς να τα έχεις στην τσάντα σου σε ένα σακουλάκι για ένα γρήγορο σνακ ενώ είσαι οn the go!
Ποια είναι τα οφέλη που έχουν τα μύρτιλα
#1. Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C συμβάλλει σημαντικά στη διατήρηση της νεότητας του δέρματος!
#2.Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σιδήρου, μαγνησίου, ψευδαργύρου και βοηθούν στην καλή κατάσταση των οστών.
#3.Θεωρούνται “σύμμαχοι¨των διαβητικών καθώς βοηθούν τους οργανισμούς που έχουν ευαισθησία στην ινσουλίνη!
#4.Βοηθά σημαντικά όσους αντιμετωπίζουν θέματα με τη νυχτερινή όραση!
#5.Βοηθούν στην καλή κυκλοφορία του αίματος!
Πάντα συμβουλευόμαστε τον γιατρό μας ή τον διατροφολόγο μας όταν θέλουμε να εντάξουμε κάτι στη διατροφή μας και προσέχουμε για αλλεργίες!
Τσέκαρε και αυτά:
- Μέλντα Σαΐνη: Τη “δίκασαν” οι συμπαίκτριες της στο MSR
- Συμβουλές για σπίτι: Πώς να τρως pancakes κάθε μέρα
