Έχει αποδειχθεί ότι το περπάτημα κάνει πολύ καλό στην υγεία, ενώ σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη σε κάνει να ζεις περισσότερο.
Τα αποτελέσματα έρευνας που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «European Journal of Preventive Cardiology» και αφορούν 226.889 άτομα που συμμετείχαν σε 17 διαφορετικές μελέτες σε όλο τον κόσμο, έδειξαν πως το περπάτημα με 2.337 βήματα την ημέρα μείωσαν τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακές παθήσεις.
Μάλιστα, με 3.967 βήματα την ημέρα άρχισε να μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία, ενώ ο κίνδυνος θανάτου από οποιαδήποτε αιτία ή από καρδιαγγειακά νοσήματα μειώνεται περισσότερο με 500 έως 1.000 επιπλέον βήματα.
Σύμφωνα με την έρευνα, τα 1.000 βήματα επιπλέον την ημέρα, συνδέθηκαν με 15% μείωση του κινδύνου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία και η αύξηση κατά 500 βήματα την ημέρα συσχετίστηκε με 7% μείωση του κινδύνου θανάτου από καρδιαγγειακή νόσο.
Ο καθηγητής Καρδιολογίας στο Ιατρικό Πανεπιστήμιο του Λοντζ στην Πολωνία και επίκουρος καθηγητής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Τζονς Χόπκινς, Μασιέι Μπάναχ, ο οποίος ήταν και επικεφαλής της έρευνας, ανέφερε χαρακτηριστικά:
«Διαπιστώσαμε ότι αυτό αφορά τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες, ανεξάρτητα από την ηλικία και ανεξάρτητα από το αν ζουν σε μια εύκρατη, υποτροπική ή υποπολική περιοχή του κόσμου ή σε μια περιοχή με μίξη κλιμάτων».
Ωστόσο, τα άτομα ηλικίας 60 ετών και άνω, εμφάνησαν μικρότερη μείωση του κινδύνου σε σχέση με τα νεότερα άτομα. Συγκεκριμένα, στα μεγαλύτερα ηλικιακά άτομα παρατηρήθηκε μείωση του κινδύνου κατά 42% όταν περπατούσαν μεταξύ 6.000 και 10.000 βήματα την ημέρα, σε αντίθεση με τα νεότερα ηλικιακά άτομα που η μείωση του κινδύνου ήταν κατά 49% εφόσον περπατούσαν 7.000 έως 13.000 βήματα την ημέρα.
Τσέκαρε και αυτά:
Θέατρα Αθήνα: Οι Άθλιοι στο Ίδρυμα Μείζονος Ελληνισμού
Μαρία Κορινθίου: Η γκάφα που έκανε μπροστά στις κάμερες
