Το περπάτημα φαίνεται να είναι εκείνη η άσκηση η οποία μειώνει τον κίνδυνο θανάτου σύμφωνα με παγκόσμια έρευνα που πραγματοποιήθηκε.
ΜΑΘΕ ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΙΣ ΣΕΙΡΕΣ ΕΔΩ
Η έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό “European Journal of Preventive Cardiology”, αφορά σε 226.889 άτομα που συμμετείχαν σε 17 διαφορετικές μελέτες από όλον τον κόσμο.
Σύμφωνα με τα στοιχεία που προκύπτουν από την έρευνα, φανερώνεται πως ακόμη και 2.337 βήματα την ημέρα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο του θανάτου από παθήσεις όπως είναι οι καρδιαγγειακές ενώ 3.967 βήματα μπορούν να μας προφυλάξουν από πολλές άλλες παθήσεις.
Όσο περισσότερο βάζουμε το περπάτημα στη ζωή μας, τόσο περισσότερα είναι τα οφέλη για τον οργανισμό μας.
Ο κίνδυνος θανάτου μειώνεται σημαντικά όσο αυξάνουμε τα βήματα μας και αν τα αυξάνουμε καθημερινά κατά 1.000 μειώνεται κατά 15%, ενώ ανά 500 βήματα την ημέρα, περισσότερα, μειώνεται κατα 7%.
“Διαπιστώσαμε ότι αυτό αφορά τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες, ανεξάρτητα από την ηλικία και ανεξάρτητα από το αν ζουν σε μια εύκρατη, υποτροπική ή υποπολική περιοχή του κόσμου ή σε μια περιοχή με μείξη κλιμάτων”, δήλωσε ο επικεφαλής της έρευνας, Μασιέι Μπάναχ, καθηγητής Καρδιολογίας στο Ιατρικό Πανεπιστήμιο του Λοντζ στην Πολωνία.
Άτομα άνω των 60 ετών μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο κατά 42% αν περπατούν κάνοντας 6.000 με 10.000 βήματα την ημέρα ενώ η μείωση στους πιο νέους μπορεί να φτάσει το 49% αν κάνουν από 7.000 μέχρι 13.000 βήματα την ημέρα.
Τσέκαρε και αυτά:
- Όλγα Κοτλιδά: Ο σχεδιαστής Στρατής Βογιατζής και η σχέση τους
- Scooby Doo: Το βανάκι των One Direction πωλείται
