Η πέτρα στα δόντια, γνωστή και ως οδοντική πλάκα, είναι ένα κοινό πρόβλημα που αν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα στην υγεία των δοντιών και των ούλων, όπως ουλίτιδα ή περιοδοντίτιδα.
Αν και η επαγγελματική καθαριότητα από τον οδοντίατρο είναι απαραίτητη για την πλήρη αφαίρεσή της, υπάρχουν ορισμένοι φυσικοί τρόποι που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της συσσώρευσης της πέτρας και στη διατήρηση της καλής στοματικής υγιεινής.
1. Σωστό βούρτσισμα και νήμα
Η καλύτερη πρόληψη για την πέτρα είναι το καθημερινό βούρτσισμα των δοντιών τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα με μαλακή οδοντόβουρτσα. Το νήμα είναι επίσης σημαντικό για να απομακρύνουμε υπολείμματα τροφών και βακτήρια από τα κενά ανάμεσα στα δόντια, όπου η οδοντόβουρτσα δεν μπορεί να φτάσει.
2. Μαγειρική σόδα
Η μαγειρική σόδα είναι ένα φυσικό απολεπιστικό που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πέτρας στα δόντια. Μπορείτε να αναμίξετε λίγη μαγειρική σόδα με νερό και να βουρτσίζετε τα δόντια σας με το μείγμα αυτό μία φορά την εβδομάδα. Η σόδα βοηθά στην εξουδετέρωση των οξέων στο στόμα και αποτρέπει τη συσσώρευση πλάκας.
3. Λάδι καρύδας (oil pulling)
Η τεχνική του “oil pulling” περιλαμβάνει το ξέπλυμα του στόματος με λάδι καρύδας για 10-15 λεπτά. Το λάδι καρύδας έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες και βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και των βακτηρίων από το στόμα, ενώ συμβάλλει στη μείωση της πλάκας και της φλεγμονής.
4. Μηλόξυδο
Το μηλόξυδο είναι ένα άλλο φυσικό συστατικό που μπορεί να βοηθήσει στην αφαίρεση της πέτρας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λίγο μηλόξυδο ως στοματικό διάλυμα, αλλά πρέπει να το αραιώσετε καλά με νερό και να το χρησιμοποιείτε περιστασιακά, καθώς το ξύδι μπορεί να είναι όξινο και να φθείρει το σμάλτο των δοντιών.
5. Κατανάλωση τραγανών φρούτων και λαχανικών
Τα τραγανά φρούτα και λαχανικά, όπως τα μήλα, τα καρότα και το σέλινο, βοηθούν στη φυσική απομάκρυνση της πλάκας από τα δόντια καθώς μασάτε. Επιπλέον, αυτά τα τρόφιμα διεγείρουν την παραγωγή σάλιου, το οποίο λειτουργεί ως φυσικό καθαριστικό του στόματος.
Η διατήρηση καλής στοματικής υγιεινής και η χρήση φυσικών μεθόδων μπορούν να βοηθήσουν στην αποτροπή της συσσώρευσης της πέτρας, αλλά δεν αντικαθιστούν την τακτική επίσκεψη στον οδοντίατρο για επαγγελματικό καθαρισμό.
Τσέκαρε κι αυτά:
Γιώργος Ζώης: Συνέντευξη του γνωστού ηθοποιού στο Citynow
Βάσια Μαυράκη: Το πολιτικό μέλλον Κασσελάκη-Μητσοτάκη σύμφωνα με τα άστρα
