Ο πόνος στον αυχένα είναι αρκετά συχνός, ειδικά μετά από μία κουραστική ημέρα, και σίγουρα ψάχνουμε τρόπους να τον ανακουφίσουμε.
Τρεις τρόποι αντιμετώπισης
- Πρώτο και κύριο είναι να επισκεφθούμε έναν ειδικό, ο οποίος μπορεί να συμβουλέψει και να δώσει τις κατάλληλες ασκήσεις. Συνήθως το πρόβλημα βρίσκεται στην κυκλοφορία του αίματος, όπως επίσης πρέπει να μειωθεί η φλεγμονή που προκαλεί τον πόνο.
- Μία ζεστή κομπρέσα θα βοηθήσει τους μύες να χαλαρώσουν και στην κυκλοφορία του αίματος, ενώ μία κρύα θα βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής.
- Το περπάτημα θα πρέπει να γίνει κομμάτι της καθημερινότητα, καθώς ενισχύει τη μυοσκελετική υγεία.
Τσέκαρε και αυτά:
Χαμομήλι: Αυτά είναι τα οφέλη στην υγεία
Βραζιλία: Αυνανίστηκαν για να πανηγυρίσουν σε παιχνίδι βόλεϊ
