Το να φτιάξεις ένα smoothie με ρόδι, πέρα από το ότι είναι πανεύκολο, έχει πάρα πολλά θρεπτικά συστατικά που κάνουν καλό στον οργανισμό μας.
Το ρόδι περιέχει βιταμίνες Α, C και Ε, σίδηρο, κάλιο, φολικό οξύ και σίδηρο, και γενικά θεωρείται ένα από τα πιο θρεπτικά φρούτα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό, αλλά και την υγεία του οργανισμού.
Μάλιστα, έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, ενώ λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε βιταμίνη C, το ρόδι προστατεύει από ορισμένα είδη καρκίνου και διαβήτη τύπου 2.
Παράλληλα, είναι πλούσιο πολυφαινόλες, οι οποίες έχουν την τάση να παρατείνουν την αίσθηση κορεσμού είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό ενάντια της χοληστερόλης.
Πώς να φτιάξεις smoothie με ρόδι:
Υλικά
1 φλιτζάνι σπόρια ρόδι
1 φλιτζάνι κατεψυγμένος ανανάς
1 μπανάνα
1/3 φλιτζάνι γιαούρτι
½ κουταλιά της σούπας maple syrup
Smoothie με ρόδι – Εκτέλεση
Βάζουμε τα υλικά στο multi και τα χτυπάμε για μερικά λεπτά μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά.
Σερβίρουμε σε ποτήρι και προσθέτουμε επιπλέον πάγο.
Τσέκαρε και αυτά:
Χριστίνα Μπίτα: Οι εντάσεις και ο εκρηκτικός της χαρακτήρας
Survivor: Μεγάλη πίεση στον Ατζούν από το ΣΚΑΪ
