Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι πολλά φαγητά και σνακ μπορούν να ενισχύσουν την λειτουργία του εγκεφάλου στη δουλειά.
Τα σνακ είναι πολύ σημαντικά για να “ξεγελούν” την πείνα, αλλά και να μας κρατάνε συγκεντρωμένους μέσα στην ημέρα.
Η διαιτολόγος, Sarah Heckler, είπε στο FOX Business:
«Για να διατηρείτε το μυαλό σας σε διαύγεια κατά τη διάρκεια της ημέρας στη δουλειά, είναι σημαντικό να επιλέγετε σνακ που παρέχουν ισορροπία θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένων σύνθετων υδατανθράκων, υγιεινών λιπών και πρωτεϊνών».
Τα ιδανικότερα σνακ για τη δουλειά
Ελληνικό γιαούρτι
Μπορείτε να βάλετε στο ψυγείο της δουλειάς σας ένα ελληνικό γιαούρτι που είναι πολύ θρεπτικό και μεταφέρεται εύκολα
«Το ελληνικό γιαούρτι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώθετε χορτάτοι και να παρέχουν μια σταθερή απελευθέρωση ενέργειας», ανέφερε η Heckler.
Μπορείτε επιπλέον να προσθέσετε και φρούτα όπως βατόμουρα, φράουλες ή σμέουρα.
Ξηροί καρποί και σπόροι
Από τα πιο εύκολα φαγητά που μπορείς να πάρεις μαζί είναι οι ξηροί καρποί και σύμφωνα με τη διαιτολόγο τα αμύγδαλα, τα καρύδια και οι σπόροι κολοκύθας είναι τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικά.
Χούμους με λαχανικά
Από τα πιο χορταστικά σνακ είναι το χούμους που έχει πρωτεΐνη και όπως προτείνει η Heckler: «Συνδυάστε το χούμους με στικς καρότου, φέτες αγγουριού ή λωρίδες πιπεριάς για ένα χορταστικό και θρεπτικό σνακ».
Τσέκαρε και αυτά:
Χριστίνα Ζιώγα: Το βιογραφικό, η ηλικία, η καταγωγή, το Fame Story και η συνεργασία με τον Βέρτη
Γιώργος Αγγελόπουλος: Η εμφάνιση μετά τον χαμό της μητέρας του
