Η Καίτη Φαρμάκη βρέθηκε στην εκπομπή The Dot προκειμένου να μιλήσει για το πως γίνεται ο σωστός διαλογισμός και που βοηθάει στην καθημερινότητά μας.
Στο βίντεο που ακολουθεί, η καθηγήτρια διαλογισμού υποστηρίζει ότι ο σωστός διαλογισμός πρέπει να γίνεται ένα 10λεπτο μετά από το πρωινό μας ξύπνημα, πρώτου πιάσουμε το κινητό στα χέρια μας.
Μ’ αυτόν τον τρόπο, προγραμματίζουμε το μυαλό, το πνεύμα και την ψυχή μας με θετική ενέργεια, έτσι ώστε να ανταποκριθούμε στις υποχρεώσεις της υπόλοιπης ημέρας.
Επιπροσθέτως, αναφέρει ότι προκειμένου να χαλαρώσουμε πρέπει να κάνουμε τρεις εισπνοές και τρεις αντίστοιχες εκπνοές μεγαλύτερης διάρκειας από τις εισπνοές. Αυτό βοηθάει στο να διώξουμε το άγχος που έχουμε μέσα μας.
Δες το σχετικό βίντεο:
