Συνταγές

Πολλές είναι οι συνταγές που επιλέγουμε μέσα στην καθημερινότητα μας για να δημιουργήσουμε πιάτα τα οποία μας αρέσουν!

ΜΑΘΕ ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΟ SURVIVOR EΔΩ

Τα γλυκά είναι μια πολύ ξεχωριστή κατηγορία στην καρδιά μας και πάντα θέλουμε να φάμε το κατιτίς μας! Ωστόσο, όταν τα δημιουργούμε για τους δικούς μας ανθρώπους γίνεται ακόμη καλύτερη η φάση γιατί τους προσφέρουμε απόλαυση και είναι ακόμη πιο χαρούμενοι!

Σήμερα λοιπόν θα φτιάξουμε δυο πανεύκολα γλυκά και πρέπει να τα τσεκάρεις!

1η συνταγή 

Τι θα χρειαστείς 

    • 1 κούπα γιαούρτι
    • 3 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο
    • 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου
    • 100 γραμμάρια μαύρη σοκολάτα
    • 1 κουταλιά του γλυκού λάδι καρύδας
@fitfoodieselma 4-ingredient Chocolate Peanut Butter Bites🤩 • Ingredients: 1 cup lactose-free Greek yogurt (240 ml) 3 tablespoons unsweetened peanut butter 1 tablespoon maple syrup (or honey if you don’t have IBS) • Topping: 100 g / 3.5 oz. 80% dark chocolate optional: 1 teaspoon coconut oil • 1. Mix the yogurt, peanut butter and maple syrup together 2. Spoon dollops onto a plate lined with parchment paper 3. Freeze for 1 1/2 – 2 hours 4. (Melt the chocolate with the coconut oil in the microwave). Dip the bites in the chocolate. (Let the chocolate cool down a little before dipping). Make sure that the bites are fully covered in the chocolate! 5. Store in the freezer. Let defrost for about 15 minutes before eating • • 💛Follow for more easy recipes! • • • #healthydesserts #healthydessertrecipes #easydessert #glutenfreedessert #healthytreats #summerdessert #healthytreat #yogurtclusters #peanutbutterlover ♬ Golden Hour: Piano Version (Cover) – Andy Morris

Πάμε στην παρασκευή 

  • Ανακατεύουμε το γιαούρτι, το φυστικοβούτυρο και το σιρόπι
  • Με δυο κουτάλια δημιουργείς μικρές μπουκίτσες και τις απλώνεις σε μια λαδόκολλα την οποία έχεις τοποθετήσει σε ταψί
  • Παγώνεις για μια με μιάμιση ώρα
  • Σε ένα κατσαρολάκι λιώνεις τη σοκολάτα και το λάδι καρύδας
  • Βγάζεις τις μπουκίτσες από την κατάψυξη και τις βουτάς στη σοκολάτα! Τοποθετείς ξανά πάνω στη λαδόκολλα και τοποθετείς το ταψί στο ψυγείο!Μετά από 15 λεπτά μπορείς να τις φας!

2η συνταγή Τι θα χρειαστείς 

  • 1 πακέτο μπισκότα της επιλογής σου (συνήθως digestive)
  • 200 γραμμάρια ινδική καρύδα
  • 2 μπανάνες
  • 1 μπουκάλι καραμέλα
  • 1 σοκολάτα της προτίμησης σου
  • θρυμματισμένα καρύδια

 

@lecker_rezepte1♬ Originalton – lecker_in__munten

Πάμε στην παρασκευή 

  • Κάνεις τα μπισκότα σου σκόνη και τα ανακατεύεις με την καρύδα σε ένα μπολ
  • Σε ένα άλλο μπολ λιώνεις τις μπανάνες και έπειτα τις προσθέτεις στο μείγμα και ανακατεύεις καλά
  • Δημιουργείς μπαλάκια με το μείγμα και κάνεις στο κάθε μπαλάκι μια τρυπούλα και γεμίζεις με το σιρόπι καραμέλας και το κλείνεις το μπαλάκι
  • Απλώνεις τα μπαλάκια σε ένα ταψί όπου έχεις τοποθετήσει λαδόκολλα και τα βάζεις στο ψυγείο για να κρυώσουν
  • Έπειτα λιώνεις τη σοκολάτα σου και βουτάς τα μπαλάκια για να αποκτήσουν ένα γλάσο! Έπειτα τα βάζεις στο ψυγείο για λίγη ώρα και είναι έτοιμα για κατανάλωση!

Tσέκαρε και αυτά:

ΠΑΡΟΜΟΙΑ ΑΡΘΡΑΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΔΗΜΙΟΥΡΓΟ