Ξύπνησες το πρωί και νιώθεις πως δεν έχεις ενέργεια; Μια από τις αγαπημένες μας συνταγές για το πρωί είναι ένα smoothie μπανάνας και μας αρέσει πολύ!
Τι θα χρειαστείς:
3 μικρές μπανάνες ή 1,5 μεγάλη
4 κουταλιές της σούπας γιαούρτι 2%
4 κουταλιές σιρόπι (αν θέλεις)
1 κουταλιά του γλυκού μέλι
100 ml γάλα (εγώ βάζω αμυγδάλου)
Πάγο
Ρίχνεις όλα τα υλικά στο μπλέντερ και περιμένεις να ανακατευτούν!
Αν θέλεις μπορείς να βάλεις και μια κουταλιά φυστικοβούτυρο για παραπάνω ενέργεια!
Τα smoothies είναι μια ιδανική λύση για όλους εμάς που δεν μπορούμε να φάμε το πρωί αλλά θέλουμε να γεμίσουμε ενέργεια αλλά και το στομάχι μας!
Τσέκαρε το βίντεο:
