Συνταγές για νηστεία

Συνταγές για νηστεία : Δεν γίνεται να παραγγέλνουμε διαρκώς φαγητό απέξω όταν βρισκόμαστε στο γραφείο και κατά τη διάρκεια της Σαρακοστής δεν είναι εύκολο να βρίσκουμε πάντα νηστίσιμα πιάτα! Για αυτό το λόγο φτιάχνουμε διάφορα πράγματα στο σπίτι μας και τα παίρνουμε μαζί μας!

ΜΑΘΕ ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΟ SURVIVOR EΔΩ 

To ταπεράκι μας είναι ο καλύτερος μας φίλος και μπορούμε σε αυτό να αποθηκεύσουμε φαγητό το οποίο μπορούμε να πάρουμε μαζί μας στη δουλειά και να τραφούμε με υγιεινές τροφές οι οποίες θα μας δώσουν ενέργεια.

Πάμε να δούμε τις συνταγές!

1η συνταγή

Τι θα χρειαστείς 

  • 300 γραμμάρια φιογκάκια (ζυμαρικά) ολικής άλεσης
  • μισή πράσινη πιπεριά ψιλοκομμένη
  • μισό κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • 2 κουταλιές ταχίνι
  • 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
  • μισό λάιμ
  • μισή τομάτα ψιλοκομμένη
  • δυο κουταλιές της σούπας ελιές ψιλοκομμένες

Πάμε για την παρασκευή 

  • Βράζεις τα μακαρόνια σου για δέκα λεπτά
  • Στο τάπερ σου ρίχνεις όλα τα λαχανικά και όλα τα συστατικά εκτός από το ταχίνι και το λάιμ και ανακατεύεις καλά
  • Ρίχνεις τα μακαρόνια σου στο τάπερ σου και έπειτα προσθέτεις το λάιμ και το ταχίνι!

2η συνταγή 

Τι θα χρειαστείς 

  • 300 γραμμάρια μαυρομάτικα
  • 2 κουταλιές ψιλοκομμένο άνηθο
  • 7-8 γαρίδες μεγάλες
  • μισό κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • 5 κουταλιές μηλόξυδο
  • 3 κουταλιές ελαιόλαδο

Πάμε για την παρασκευή 

  • Βράζεις τα μαυρομάτικα και τις γαρίδες σου
  • Στο ταπεράκι σου ρίχνεις τα υπόλοιπα υλικά εκτός από το ελαιόλαδο και το μηλόξυδο
  • Ρίχνεις τα μαυρομάτικα και τις γαρίδες τις οποίες έχεις καθαρίσει και ανακατεύεις
  • Ρίχνεις το ελαιόλαδο και το μηλόξυδο και ανακατεύεις καλά

3η συνταγή 

Τι θα χρειαστείς 

  • 300 γραμμάρια γιαούρτι αμυγδάλου
  • 10-15 μύρτιλλα
  • μισό ακτινίδιο ψιλοκομμένο
  • μισή μπανάνα
  • 2 κουταλιές μέλι
  • μισή κουταλάκι κανέλα
  • μισό κουταλάκι chia

Πάμε για την παρασκευή 

  • Ανακατεύεις όλα σου τα υλικά στο τάπερ σου και τα αφήνεις μέσα στο ψυγείο
  • Την επόμενη μέρα θα έχει γίνει σαν κρέμα και είναι ένα τέλειο επιδόρπιο

Τσέκαρε και αυτά: