Πολλές συνταγές μπορούν να μας φέρουν πονοκέφαλο διότι απαιτούνται αρκετά υλικά για να τις δημιουργήσουμε! Και εμείς θέλουμε καθημερινά να δημιουργούμε πράγματα τα οποία είναι γρήγορα, εύκολα και νόστιμα!
ΜΑΘΕ ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΟ SURVIVOR EΔΩ
Ένα από τα πιο γρήγορα και εύκολα φαγητά που μπορείς να φτιάξεις σήμερα είναι μια εκπληκτική πίτα η οποία έχει γέμιση που θυμίζει την αγαπημένη μας σαλάτα Caesar.
Τι θα χρειαστείς
-
- 1 πίτα ολικής άλεσης (σαν αυτές που υπάρχουν στο εμπόριο και θυμίζουν “τσέπη”
- 100 γραμμάρια κοτόπουλο
- 1 κρεμμύδι μικρό ψιλοκομμένο
- 2 αντζούγιες (σε κεσεδάκι)
- 10 γραμμάρια τριμμένη παρμεζάνα
- 1 κουταλιά γιαούρτι
- 1 λεμόνι
- 2 φέτες χοιρινή ωμοπλάτη
- 3 φέτες μαρούλι ψιλοκομμένες
@emthenutritionist Chicken Caesar pita 🤌🏻 If you love a Caesar salad you will love my chicken Caesar pita recipe, perfect for lunch but gorgeously balanced as you will find with all my recipes. A lighter but flavour packed caesar dressing made with yoghurt, crispy Parma ham and pulled into a soft toasted pita. Prep the filling and hold for 3-4 days! 405kcal and 40g protein You will need 1 wholemeal pita 80-100g shredded cooked chicken breast Fresh chives or 1 spring onion 2 anchovies 10g grated Parmesan 1 heaped tbsp thick yoghurt 1 lemon Worcestershire sauce Parma ham Little gem lettuce In an air fryer or dry frying pan, crisp up the ham until golden (around 3-4 minutes) Allow to cool on kitchen towel then roughly chop. Shred the chicken. Mix with 1 tbsp yoghurt, 1 tbsp chopped chives, 2 finely chopped anchovies, 1 tbsp lemon juice, some lemon zest, grated parmesan and some black pepper. Taste and adjust to your preference. Toast the pita, cut in 1/2 and open. Add in some little gem lettuce and spoon the filling into the pita. Top with any leftover crispy ham and some extra chives. Works well with some fresh tomatoes added too! #healthymeals #lunchideas #sandwich ♬ original sound – Emily English
Συνταγές – Πάμε στην παρασκευή
- Σε ένα air fryer ή ένα στεγνό τηγάνι ψήνεις το χοιρινό για 3-4 λεπτά μέχρι να αποκτήσει ένα χρυσαφένιο χρώμα
- Βράσε το κοτόπουλο σου
- Ανακάτεψε τα υπόλοιπα υλικά που έχουν μείνει και φρόντισε να είναι όλα ψιλοκομμένα!
- Πρόσθεσε το κοτόπουλο και ψιλόκοψε το μαρούλι!
- Φρυγάγινε την πίτα σου, κόψτην στη μέση και πρόσθεσε το μαρούλι και το μείγμα ισόποσα με ένα κουτάλι!
- Πρόσθεσε το χοιρινό και αν θες μπορείς να προσθέσεις και τομάτα!
Τσέκαρε και αυτά:
- Madonna: Αναβάλλεται η περιοδεία της λόγω ασθένειας
- Ιταλία: Η προειδοποίηση TikToker στις τουρίστριες
