To air fryer είναι μια συσκευή που έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας και καθημερινά μπορούμε να δημιουργήσουμε πολλές συνταγές οι οποίες να είναι πολύ υγιεινές και παράλληλα γευστικές.

Όπως σου έχουε πει, στο air fryer μπορείς να δημιουργήσεις πολλά πράγματα με πρώτες τκαι καλύτερες τις πατάτες που μοιάζουν να είναι σαν τηγανητές, αλλά είναι πιο υγιεινές.

ad

Τώρα, πάμε να φτιάξουμε μια από τις αγαπημένες μας συνταγές που είναι μια απλή και εύκολη ομελέτα η οποία θέλει μόλις πέντε λεπτά για να προετοιμαστεί και 10 λεπτά για να ψηθεί.

Τι θα χρειαστείς

  • Σπρέι ελαιόλαδου
  • 3 μεγάλα αυγά
  • 2 κουταλιές της σούπας γάλα
  • 1 πρίζα αλάτι
  • φρεσκοτριμμένο πιπέρι
  • 3 κουταλιές της σούπας σπανάκι λεπτοκομμένο
  • 3 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένες κόκκινες πιπεριές
  • 1 κουταλιά της σούπας τριμμένο κατσικίσιο τυρί

H συγκεκριμένη ομελέτα είναι για ένα άτομο αλλά μπορείς να τη μοιραστείς εφόσον τη συνοδεύσεις και με άλλα πιάτα, όπως στο πρωινό σου με βρώμη ή με κάποιο τοστ ή κρουασάν !

Πάμε στην παρασκευή 

  • Σε ένα τσέρκι το οποίο χώρα στον κάδο του air fryer ψεκάζεις το ελαιόλαδο
  • Σε ένα μπολ ρίχνεις τα αυγά με το αλάτι και το πιπέρι και ανακατεύεις,
  • Ρίξε το μισό μείγμα στο τσέρκι και τα υπόλοιπα υλικά
  • Ρίχνεις από πάνω το υπόλοιπο μείγμα
  • Ψήνεις στους 250 για 8 λεπτά!
  • Αφού βγάλεις την ομελέτα, προσθέτεις από πάνω το τυρί!
  • Αφαιρείς την ομελέτα από το τσέρκι και τη διπλώνεις!

Τσέκαρε και αυτά :

Κακές συνήθειες : Ποιες μας κρατούν μακριά από στόχους

Μούλιασμα οσπρίων : Το κόλπο που πρέπει να ξέρεις