Μας αρέσει πολύ να φτιάχνουμε pancakes και πολλές φορές ανακαλύπτουμε συνταγές, οι οποίες μας προκαλούν ενδιαφέρον, τις δημιουργούμε και έπειτα τις προτείνουμε σε εσένα γιατί είσαι bestie!
ΜΑΘΕ ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΙΣ ΣΕΙΡΕΣ ΕΔΩ
Tα pancakes μπορούν να δημιουργηθούν με διάφορα υλικά και αν είσαι από αυτούς που θέλουν να τα τρώνε για πρωινό, τότε πρέπει να δοκιμάσεις να φτιάξεις την παρακάτω συνταγή διότι έχει αρκετή πρωτεΐνη για να ξεκινήσεις την μέρα σου και να πάρεις πολλή ενεργεί!
Τι θα χρειαστείς
- 1/4 της κούπας βρώμη
- μισή ώριμη μπανάνα
- 1 κουταλιά της σούπας από την αγαπημένη σου σκόνη πρωτεΐνης
- 1 αυγό
- 1/3 της κούπας γάλα της επιλογής σου
- 1/ της κουταλιάς του γλυκού μπέικιν πάουντερ
- 1/2 κουταλιά του λύκου υγρή βανίλια
- 1/4 της κουταλιάς του γλυκού κανέλα
@clairemnolan These are the BEST protein pancakes ever! 🥞🍌🙌 They are sooo easy to make, all you do is blend all of the ingredients together, cook on both sides until golden and enjoy! I love making protein pancakes because they are delicious and sweet but are also a balanced breakfast that will fuel your day. My fav protein powder is @promix vanilla whey protein – use the discount code ✨CLAIRE✨ for 15% off! Ingredients: – 1/4 cup oats – 1/2 of a ripe banana – 1 serving @promix vanilla protein powder – 1 egg – 1/3 cup milk of choice – 1/2 tsp baking powder – 1/2 tsp vanilla extract – 1/4 tsp cinnamon How to: – Blend everything until smooth. – Heat a skillet over medium heat and lightly grease with coconut oil or butter. – Pour the batter into about 6 pancakes. Cook for 2-3 mins until bubbly, then flip and cook another 2-3 mins. – Top with the other half of the banana and a drizzle of maple syrup or honey! Enjoy 🫶 #healthyrecipes #easyrecipes #breakfast #healthybreakfast #proteinpancakes #highprotein #easybreakfast #pancakes #bananapancakes #cleaneating
Συνταγές – Πάμε στην παρασκευή
- Ανακατεύεις όλα τα υλικά σε ένα μπολ μέχρι να γίνουν μια υγρή ζύμη
- Βάζεις σε μεσαία φωτιά στην κουζίνα ένα τηγανάκι και αλείφεις λίγο βούτυρο ή λάδι καρύδας
- Ρίχνεις λίγο από το μείγμα και αφήνεις να δημιουργηθούν οι πρώτες φουσκάλες έτσι ώστε να γυρίσεις το pancake και να ηθεί για 2-3 λεπτά! Σύνολο για να ψηθεί είναι τα 6-7 λεπτά!
- Μπορείς να τα συνοδέψεις με ότι σου αρέσει! Εμείς βάλαμε μέλι, μπανάνα και βατόμουρα!
Tσέκαρε και αυτά:
- Αθήνα: Ο ψηφιακός οδηγός για να τη γνωρίσεις
- Σταυρούλα Χρυσαειδή: Η συγκινητική ανάρτηση για τον μπαμπά
