Πολλές συνταγές είναι ιδανικές για όλους εμάς που θέλουμε να τρώμε τα γλυκάκια μας αλλά είναι και σχετικά υγιεινά. Εξάλλου, δε γίνεται να μετράμε θερμίδες κάθε τρεις και λίγο, βρε παιδί μου!

ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΞΕΡΕΙΣ ΕΔΩ 

ad

Τα brownies είναι ένα από τα γλυκά που επιλέγουμε να δοκιμάσουμε ότι βρεθούμε σε κάποιο μαγαζί για φαγητό καθώς θεωρούνται super classic και συνοδεύονται τέλεια με παγωτό! Αλλά πολλές φορές θέλουμε να τα απολαύσουμε σπίτι μας και σκεφτόμαστε τις θερμίδες!

Έτσι, βρήκαμε μια από τις πολύ εύκολες και απλές συνταγές για το συγκεκριμένο γλυκό και οι θερμίδες είναι πολλές.

Τι θα χρειαστείς

  • 2 κούπες γάλα καρύδας
  • 2 κούπες βρώμη
  • 1/3 της κούπας φυστικοβούτυρο
  • 1 μισή κούπα σιρόπι σφενδάμου
  • 1 κουταλιά του γλυκού υγρή βανίλια
  • 1/4 της κούπας κακάο
  • μια πρέζα αλάτι
  • 1 κουταλιά του γλυκού λιναρόσπορο
  • 1/4 της κούπας σταγόνες μαύρης σοκολάτας

Πάμε στην παρασκευή 

  • Ανακατεύουμε σε ένα μπολ το γάλα, το σιρόπι, το φυστικοβούτυρο και τη βανίλια, με μια ξύλινη κουτάλα.
  • Στη συνέχεια προσθέτεις στο μείγμα της βρώμη, το κακάο, τον λιναρόσπορος και το αλάτι. Και στο τέλος ρίχνεις τις σταγόνες σοκολάτας.
  • Το μείγμα σου είναι έτοιμο!
  • Ψήνεις στον φούρνο για 40 λεπτά στους 220 βαθμούς και είναι έτοιμο!
  • Πρόκειται για ένα γλυκό το οποίο είναι εξαιρετικά υγιεινό και μπορούν να το απολαύσουν όλοι καθώς είναι και vegan.

Τσέκαρε και αυτά :

Μουντιάλ 2022 : Τα σχόλια του Twitter για την έναρξη

Σχέσεις : Τα “κόκκινα” σημαιάκια που δεν αγνοείς