ΥΠΝΟΣ

26

Δεκ

Ευ Ζην

Αποτοξίνωση: Πώς να την κάνετε μετά τις γιορτές

Οι εορταστικές ημέρες συχνά συνοδεύονται από υπερβολές στο φαγητό, το ποτό και το ξενύχτι. Αν αισθάνεστε βαρύς ή κουρασμένος, η αποτοξίνωση είναι η καλύτερη λύση για να επαναφέρετε την ισορροπία…

Read More

09

Σεπ

Featured, Υγεία

Ύπνος: Γιατί είναι καλύτερα να κοιμόμαστε πριν τα μεσάνυχτα

Ο ύπνος είναι μία από τις πιο απαραίτητες και βασικές λειτουργίες ενός ανθρώπου και σύμφωνα με μελέτες θέλει κι αυτός το συγκεκριμένο χρόνο του. Σύμφωνα με τους επιστήμονες ο ύπνος…

Read More

13

Δεκ

Featured, Υγεία

Ροχαλητό: Οι πόλεις στην Ελλάδα που υποφέρουν περισσότερο

Με τα Χριστούγεννα προ των πυλών και τις γιορτινές ανησυχίες να σας κρατούν ξύπνιους, το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι να σας ενοχλεί το ροχαλητό του αγαπημένου σας προσώπου. Έτσι,…

Read More

31

Οκτ

Featured, Ευ Ζην

Ύπνος: Η καλύτερη στάση για να μην κάνεις ρυτίδες

Ο ύπνος στο πλάι, προειδοποιούν οι ειδικοί, μπορεί να επιταχύνει την ανάπτυξη λεπτών γραμμών, ρυτίδων και ασυμμετρίας που έρχονται με τη γήρανση, λόγω της υπερβολικής πίεσης στο πρόσωπο. ΜΑΘΕ ΤΑ…

Read More

26

Οκτ

Featured, Ευ Ζην

Ύπνος: Γιατί να μην πίνουμε νερό πριν κοιμηθούμε

Για να είναι καλύτερος ο ύπνος μας, υπάρχει ένας κανόνας ο “10-3-2-1” που προτείνει πότε να σταματήσεις τις συνήθειές σου πριν κοιμηθείς. Δηλαδή να κόψουμε την καφεΐνη 10 ώρες πριν…

Read More

18

Οκτ

Ευ Ζην

Ύπνος: Από ποια πλευρά κοιμόμαστε καλύτερα

Ο ύπνος καταλαμβάνει περίπου το ⅓ της ζωής μας, δηλαδή ο μέσος άνθρωπος περνάει σχεδόν 26 χρόνια κοιμισμένος. Μεγάλο ρόλο παίζει στη ζωή μας και την υγεία μας το πώς…

Read More

16

Οκτ

Ευ Ζην

Ύπνος: Τέσσερα βότανα που αυξάνουν την ποιότητα

Ο ύπνος είναι από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε στον οργανισμό μας και είναι μία από τις βασικές μας ανάγκες. Για να είμαστε σωματικά και πνευματικά υγιείς,…

Read More

10

Οκτ

Featured, Υγεία

Κινητό και ύπνος: Πώς μπορεί να μας επηρεάσει το τηλέφωνό μας

Όπως όλοι γνωρίζουν, το να ασχολείσαι διαρκώς και καθημερινά με το κινητό σου και τα social media, έχει αρνητικά αποτελέσματα στην ψυχική υγεία. Παράλληλα, υπάρχουν ερωτήματα σχετικά με το αν…

Read More

08

Οκτ

Ευ Ζην

Ύπνος: Πόση ώρα πρέπει να κοιμόμαστε το μεσημέρι

Ο μεσημεριανός ύπνος είναι μία μεγάλη απόλαυση, ειδικά μετά από μία κουραστική μέρα στη δουλειά, ωστόσο υπάρχει σωστός και λάθος τρόπος. Σύμφωνα με την έρευνα της SleepFoundation.org οι περισσότεροι ενήλικες…

Read More