Αναρωτιέσαι αν γίνεται να βελτιώσεις τον ύπνο σου και ταυτόχρονα να ενισχύσεις τη μνήμη σου χωρίς κόπο; Η απάντηση είναι ναι, και η επιστήμη το επιβεβαιώνει. Το μόνο που χρειάζεται…
Το να διατηρήσεις τη φλόγα σε μια μακροχρόνια σχέση δεν είναι πάντα εύκολο, ειδικά μετά την έλευση των παιδιών ή την πάροδο του χρόνου. Πολλά ζευγάρια νιώθουν πως απομακρύνονται χωρίς…
Για πολλούς φιλόζωους, ο ύπνος με τα κατοικίδια αποτελεί όχι μόνο καθημερινή συνήθεια αλλά και πηγή χαράς, συντροφικότητας και συναισθηματικής ασφάλειας. Είναι όμως αυτή η επιλογή πάντα ωφέλιμη για την…
Τα μαξιλάρια είναι από τα πιο σημαντικά στοιχεία ενός καλού ύπνου, αλλά συχνά ξεχνάμε να τα αντικαθιστούμε στην ώρα τους. Η συσσώρευση ακάρεων σκόνης, βακτηρίων και νεκρών κυττάρων του δέρματος…
Οι εορταστικές ημέρες συχνά συνοδεύονται από υπερβολές στο φαγητό, το ποτό και το ξενύχτι. Αν αισθάνεστε βαρύς ή κουρασμένος, η αποτοξίνωση είναι η καλύτερη λύση για να επαναφέρετε την ισορροπία…
Ο ύπνος είναι μία από τις πιο απαραίτητες και βασικές λειτουργίες ενός ανθρώπου και σύμφωνα με μελέτες θέλει κι αυτός το συγκεκριμένο χρόνο του. Σύμφωνα με τους επιστήμονες ο ύπνος…
Με τα Χριστούγεννα προ των πυλών και τις γιορτινές ανησυχίες να σας κρατούν ξύπνιους, το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι να σας ενοχλεί το ροχαλητό του αγαπημένου σας προσώπου. Έτσι,…
Ο ύπνος στο πλάι, προειδοποιούν οι ειδικοί, μπορεί να επιταχύνει την ανάπτυξη λεπτών γραμμών, ρυτίδων και ασυμμετρίας που έρχονται με τη γήρανση, λόγω της υπερβολικής πίεσης στο πρόσωπο. ΜΑΘΕ ΤΑ…
Για να είναι καλύτερος ο ύπνος μας, υπάρχει ένας κανόνας ο “10-3-2-1” που προτείνει πότε να σταματήσεις τις συνήθειές σου πριν κοιμηθείς. Δηλαδή να κόψουμε την καφεΐνη 10 ώρες πριν…
Ο ύπνος καταλαμβάνει περίπου το ⅓ της ζωής μας, δηλαδή ο μέσος άνθρωπος περνάει σχεδόν 26 χρόνια κοιμισμένος. Μεγάλο ρόλο παίζει στη ζωή μας και την υγεία μας το πώς…