Βιταμίνη D: Στα λιπαρά ψάρια όπως η ρέγκα, το σκουμπρί, οι σαρδέλες και πολλά άλλα υπάρχει με φυσικό τρόπο, ποσότητα βιταμίνης D.
Ο καλύτερος όμως τρόπος για να προσλαμβάνουμε την βιταμίνη D είναι η απευθείας έκθεση στο ηλιακό φως πέρα από τα φάρμακα ή τα συμπληρώματα διατροφής.
Χωρίς τη βιταμίνη D ένας οργανισμός είναι επιρρεπής στη ραχίτιδα, ενώ χρησιμοποιείται και για τη θεραπεία της οστεοπόρωσης και της οστεομαλακίας.
Επίσης από την έλλειψη βιταμίνης D προκαλείται υψηλή αρτηριακή πίεση και η υψηλή χοληστερόλη.
Ευθύνεται επίσης κατά περιπτώσεις για το άσθμα και τη ρευματοειδή αρθρίτιδα.
