Ξερά Σύκα: Είναι αρκετά θρεπτικά και πρέπει να υπάρχουν στην καθημερινή διατροφή μας…Μπορούμε και ως σνακ ή σε σαλάτες ή μπάρες!
Είναι πηγή καλίου και κάνει καλό στην ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης ενώ ενισχύει και την υγεία στους συνδέσμους.
Για να ξέρετε όταν έχετε έλλειψη καλίου παθαίνετε κράμπες, πονοκέφαλο…ακόμα και ένταση ή άγχος χωρίς λόγο.
Αν φάτε μισή κούπα ξερά σύκα θα πάρετε 300mg κάλιο. Έχει ακόμα μαγνήσιο που είναι καλό για την λειτουργία του νευρικού συστήματος μας, αλλά και την λειτουργία των οστών.
Αν τρώτε κάθε μέρα μισή κούπα ξερά σύκα θα καλύπτετε το 10% που χρειάζεται ο οργανισμός σε μαγνήσιο.
Μάλιστα έχει και μεγαλύτερη ποσότητα σε ασβέστιο από το γάλα! Καλά ακούσατε!
Αυτά είναι τα 3 οφέλη των ξερών σύκων
- Διατηρούν την αλκαλικότητα
- Καθαρίζουν τον οργανισμό
- Έχουν λίγες θερμίδες
