Υγεία: Ένας άνθρωπος δεν θα πρέπει να καταναλώνει πάνω από το 10% των θερμίδων που παίρνει την ημέρα από την ζάχαρη.
Αυτό γιατί η υπερκατανάλωση της ζάχαρης μπορεί να δημιουργήσει αρκετά προβλήματα.
Ένα κουταλάκι με ζάχαρη έχει 20 θερμίδες. Οπότε αν πίνεις 1-2 καφέδες πχ δεν είναι πρόβλημα…Αν σκεφτείς πως οι θερμίδες της διατροφής σου είναι περίπου στις 2.000.
Θα πρέπει όμως να υπάρχει άσκηση, ώστε να μην έχει θέμα στο μέλλον!
Με την ζάχαρη αυξάνεις τις θερμίδες, οπότε μπορεί να παχύνεις εύκολα και να αυξηθεί και η αρτηριακή πίεση σου.
Αν τρως πρόσθετη ζάχαρη όπως το μέλι αυξάνονται τα τριγλυκερίδια τα οποία επηρεάζουν την καρδιαγγειακή υγεία.
Αυτοί είναι έξι κίνδυνοι αν κάνει υπερκατανάλωση ζάχαρης
- Θα πάρεις πολλά κιλά
- Αύξηση τριγλυκεριδίων στο αίμα
- Μπορεί να εκδηλώσεις διαβήτη τύπου 2
- Τερηδόνα στα δόντια
- Έμμεση – Από την παχυσαρκία να υπάρχει αρνητική επίδραση στον γλυκαιμικό έλεγχο – Οπότε θα υπάρχει αύξηση στις πιθανότητες για καρκίνο
- Άνοια
