: Τα “βασικά όπλα” για να μην πάθετε μια γρίπη είναι τα εμβόλια, το πλύσιμο των χεριών και ο καλός ύπνος!
Όπως μεγάλο ρόλο παίζει και η διατροφή ώστε να αποφύγετε τις ιώσεις.
Θα πρέπει να λαμβάνεται κάποια συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά για να ενεργοποιείται το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Δεν θα πρέπει να τρώτε “χαζομάρες”, και ούτε επεξεργασμένα φαγητά.
Αυτά τα βλέπουμε συχνά στα fast food και στα γλυκά
Δείτε 5 τροφές που θα βάλουν τέλος στις γρίπες
- Μανιτάρια
Σκόρδο
Ακτινίδιο
Πασατέμπος
Γιαούρτι
![Pinterest](https://pinterest.com/pin/create/button/?url=https://www.citynow.gr/ygeia-valte-aytes-tis-trofes-sti-zoi-sas-kai-telos-oi-gripes/15273/&media=https://www.citynow.gr/wp-content/uploads/2019/12/girl-2171052_1280.jpg&description=Υγεία: Τα "βασικά όπλα" για να μην πάθετε μια γρίπη είναι τα εμβόλια, το πλύσιμο των χεριών και ο καλός ύπνος!){kind=link}