Η yoga είναι ένα είδος γυμναστικής που καταφέρνει να μας χαλαρώσει απίστευτα και μπορούμε να βρούμε μέσω αυτής την ηρεμία μας και το «κέντρο» μας.
Δεν είναι λίγοι αυτοί που επιλέγουν να ασχοληθούν με το συγκεκριμένο είδος γυμναστικής καθώς έχει πολλά οφέλη στον οργανισμό μας και μπορούμε να δούμε πολλές αλλαγές στο κορμί αλλά και στη ψυχική μας υγεία.
Στο παραπάνω video μπορείς να κάνεις ασκήσεις μαζί με την Adriene και να μεταμορφωθείς το 2020, αν έχεις βάλει σαν στόχο να αλλάξεις εσωτερικά αλλά και εξωτερικά.
Μην ξεχάσεις να κάνες διατάσεις γιατί δε θέλω να σε δω διπλωμένη σαν το «Π».
