Ο ύπνος είναι μία από τις πιο απαραίτητες και βασικές λειτουργίες ενός ανθρώπου και σύμφωνα με μελέτες θέλει κι αυτός το συγκεκριμένο χρόνο του.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες ο ύπνος πριν από τα μεσάνυχτα είναι ευεργετικός και βοηθά τον άνθρωπο να σταματήσει να νιώθει εξαντλημένος και κουρασμένος όλη την υπόλοιπη ημέρα.
Γιατί όμως συμβαίνε αυτό; Τα κύτταρα του οργανισμού φέρονται να συνδέονται με τις κινήσεις της γης και του φεγγαριού και αυτό σημαίνει πως ένα ανθρώπινο σώμα αντιδρά στις εναλλαγές του φωτός μέσα στη νύχτα.
Όταν τα επίπεδα φωτός αλλάζουν τότε στέλνεται ένα μήνυμα προς τα κύτταρα μέσω των ματιών και τότε τα κύτταρα με τη σειρά τους προσαρμόζουν τη λειτουργία τους, ανάλογα με τα επίπεδα του φωτός.
Σύμφωνα λοιπόν με την έρευνα, 90 λεπτά πριν από τα μεσάνυχτα είναι η κατάλληλη στιγμή για να κοιμηθεί κάποιος και να νιώθει την επόμενη ημέρα αναζωογονημένος. Εκείνη τη στιγμή είναι η καταλληλότερη για μία από τις πιο ισχυρές φάσεις του ύπνου και το άτομο αναγεννάται και σωματικά, διανοητικά και συναισθηματικά.
Αυτή η μέθοδος πάντως προκαλεί και σημαντική αναδιοργάνωση του εγκεφάλου και αυτό σημαίνει μείωση των επιπέδων αδρεναλίνης και αυτό μειώνει κατ’ επέκταση το άγχος.
Τσέκαρε κι αυτά:
SNIK: Η μεγάλη συναυλία με τον Toquel και τη LILA στα Άνω Λιόσια
Ρέθυμνο φαγητό: Η ταβέρνα Μαριού στο ομώνυμο χωριό
