Ο ύπνος είναι μια κατάσταση οποία μας βοηθά να ξεκουράσουμε το σώμα μας, να χαλαρώσουμε και να δούμε όμορφα όνειρα! Αλλά δεν είναι πάντα μια εύκολη υπόθεση, και για αυτό το λόγο χρειαζόμαστε μια μικρή βοήθεια.

 

ad

Πολλοί ειδικοί αναφέρουν πώς ένα ποτήρι γάλα σε θερμοκρασία δωματίου μπορεί να μας βοηθήσει να χαλαρώσουμε, αλλά τι γίνεται όταν θέλουμε να κοιμηθούμε καλύτερα;

Υπάρχουν δυο βότανα τα οποία είναι ιδανικά για όσους αντιμετωπίζουν θεματάκια και ο ύπνος δεν τους “παίρνει”.

Το πρώτο βότανο είναι το χαμομήλι, το οποίο έχει μαλακτικές ιδιότητες, χαλαρώνει το σώμα ενώ βοηθά το μυαλό να ηρεμήσει.

Το δεύτερο βότανο είναι η λεγόμενη “βαλεριάνα”, η οποία μπορεί να σε βοηθήσει να χαλαρώσεις ακόμη περισσότερο στον ύπνο σου και να τον απολαύσεις.

Οι περισσότεροι επιλέγουν να πίνουν ένα ζεστό ποτήρι με τα δυο βότανα που αναφέραμε παραπάνω, μια με δυο ώρες προτού κοιμηθούν! Αλλά θέλει προσοχή, γιατί μπορεί να έχετε κάποια αλλεργία ενώ δε συνιστάται και η αυξημένη κατανάλωση.

Τσέκαρε και αυτό : MasterChef : Οι σκέψεις για ένα ALL STAR